尿もれがピタッと止まる骨盤体操＆スクワット

尿もれがピタッと止まる骨盤体操＆スクワット

本邦初！アメリカでブームの尿もれ対策スクワット！

1日5分「骨盤底筋体操」と「スクワット」で

尿トラブルは99％完治する！！

あなたの尿もれはどのタイプですか?

尿もれが嫌なら、骨盤底筋を鍛えましょう

スクワットvs骨盤底筋体操 あなたに合ったエクササイズはどちら?

横になって行なう骨盤底筋体操/スクワットの正しいフォーム/

イスに座って、青竹を踏んで。骨盤底筋を鍛える/

無理なく効果絶大!

イスを使った簡単スクワット