老いない食事力−ベスト新書

老いない食事力−ベスト新書

老化を遅らせる基本は、毎日の食事にあり！

体型、血管、足腰、精力、外見を若く保つための食べ方を詳しく紹介。

今日から始めたい生活習慣病と肥満を防いで

長生きできる食べ合わせのめメニューを解説。

高齢でも若々しく元気な人と、同年代より老けて見られる人。

その違いは食習慣にあった。

身体機能の衰えを防ぎ、精神的にもいきいきと過ごすには、

生活習慣病の予防と対策が不可欠。

本書では、食生活を見直して改善するためのポイントを紹介する。

老いを防ぐ「食事力」を高める知恵が満載。