硬くゆがんだ体を整えて痛みをトルやわらかい体のつくり方

硬くゆがんだ体を整えて痛みをトルやわらかい体のつくり方

イラスト図解でわかりやすい！

腰、肩、背中、膝の痛みを解消する簡単なカラダ体操を紹介。

痛みを感じる筋肉だけをストレッチしても痛みはとれません。

痛みと連動した部分の調整をすることで、痛みが取れるのです。

自分で気づかない歪みをかんたんなテストで見つけて

ストレッチや体操をすることで体を整えます。

生活に本書の内容を取り入れれば、痛みを未然に防ぐ効果が期待できます。